アンチエイジング〜美肌のためのサプリメント

　皮下組織の線維芽細胞が活発にはたらくと、肌のハリに欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸がたくさんつくられ、弾力が出ます。

  線維芽細胞がコラーゲンやエラスチンをつくり出すには、ミネラルの胴とビタミンＣが必要です。

  深く刻まれたシワはともかく、ある程度のシワの予防と対策にはビタミンＣと銅が効果的です。

  また、ビタミンＣには高い漂白作用がありメラニン色素が必要以上につくられるのを抑えたり、肌にダメージを与える活性酸素が、日焼けの炎症によってつくられるのを抑えるはたらきがあります。そして日焼け後のダメージを受けた肌の修復も可能です。紫外線から体を守るという役目を終えたメラニンが継続的に生産されるのを防止して、シミやソバカスをできにくくしてくれます。

  ビタミンＥも強い抗酸化力、血液サラサラ効果、細胞の新陳代謝促進力があり、肌にうるおいとハリを与えてくれる美肌効果のあるビタミンですが、ビタミンＣにはビタミンＥのはたらきを高める作用もあります。

  ビタミンＣは美肌、アンチエイジングにとって大変役立つビタミンです。

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　プルーンはビタミン類、ミネラルが豊富で、特に鉄分とビタミンAを多く含んでいます。鉄分は貧血に効き目があり、ビタミンAは乾燥肌の予防に効果があります。

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　ビール酵母には、肌荒れの改善・予防、ダイエット効果、消化促進、整腸効果、高血圧予防などの効用があります。

　ビール酵母に含まれる成分の約50％は、タンパク質です。ビール酵母には必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸が含まれています。

　ビール酵母に含まれる成分の約30％は、食物繊維です。腸管からの栄養吸収の速度を緩やかにしたり、便通を良くするので、ダイエットに効果的です。

　ビール酵母の残りの20％には、ビタミンB群10種類、ミネラル、核酸、グルタチオン、システインペプチドが含まれています。

　ビタミンB群の多くは、そもそも不足すると肌にトラブルが起こることから発見されたものです。ビタミンB群の不足は、ニキビやべたつき、肌のくすみ、キメの粗さなどの原因となります。

　また、ビール酵母にはカリウム、カルシウムなどのミネラルは13種類含まれ、皮膚の新陳代謝を活発にする亜鉛、肌のハリを保つのに役立つ同などもあります。核酸は細胞の新陳代謝をスムーズにして肌の老化を防ぎ、脳を活性化する作用があります。

　アンチエイジング、美肌づくりに、とても役立つビール酵母ですが、他にダイエット効果もあります。また、体内の塩分を一定に保つカリウムが豊富なため、高血圧予防効果や、肝硬変症の治療効果として実用化もされているようです。

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　ハトムギには、肌荒れ改善、イボ取り、むくみ改善、神経痛・リウマチの痛み改善などの効用があります。

　ハトムギには、タンパク質や脂質が玄米の約2倍も含まれ、ビタミンB1、ビタミンB2、リンや鉄などのミネラルも多く含み、食物繊維も豊富です。

　また、ハトムギのコイクセノリドという成分には、腫瘍の抑制、皮膚の新陳代謝の作用があり、イボを消す効果があります。

　ハトムギは、以上のような成分から、肌荒れ、吹き出物、シミ、ソバカスなどへの美肌効果があり、また利尿作用もあることから、むくみ改善、神経痛やリウマチなどの痛み改善にも役立つとされているのです。

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　セラミドには肌の保湿効果、アトピー性皮膚炎の症状緩和、肌荒れ改善・予防などの効用があります。

　セラミドは、皮膚の表皮の細胞と細胞のすき間を埋める脂肪成分です。セラミドは、肌のすき間に欠けている脂質を補い、保湿力を高め、そうして肌を乾燥や細菌の攻撃から守ります。

　食物やサプリメントから摂られたセラミドは腸から吸収され、皮膚をしっとりとさせます。また、セラミドが含まれた化粧品も、セラミドは表皮浸透性が高いため、皮膚に塗ることによって肌の奥まで成分がいきわたります。

　アトピー性皮膚炎の荒れた肌はセラミドが欠乏しているので、セラミドを吸収することによって症状が緩和する可能性があります。

　セラミドを多く含む食物には、小麦、大豆、キビ、ホウレン草、米、コンニャク芋などがあります。

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